Brasileiros adotam estilo de vida saudável com foco em bem-estar
Pesquisa recente do Ministério da Saúde revela que 67% dos brasileiros incorporaram hábitos saudáveis na rotina, como alimentação rica em vegetais, prática de exercícios e meditação. A médica nutróloga Ana Paula Oliveira destaca a importância de uma dieta balanceada para prevenir doenças crônicas. ‘O consumo de frutas, legumes e grãos integrais reduz o risco de diabetes e hipertensão’, afirma. Já o educador físico Carlos Souza recomenda pelo menos 30 minutos de atividade moderada por dia, como caminhada ou yoga. A trend do ‘mindful eating’ também ganha adeptos: comer com atenção plena, saboreando cada mordida, melhora a digestão e a saciedade. A psicóloga Juliana Mendes enfatiza que saúde mental é parte essencial do processo: ‘Práticas de respiração e contato com a natureza diminuem o estresse e a ansiedade’. Empresas como a Unilever e a Nestlé lançaram linhas de produtos saudáveis, com redução de açúcar e gorduras. A startup paulistana GreenFit criou um app que personaliza treinos e planos alimentares, alcançando mais de 500 mil usuários. O movimento ‘Saúde Já’ organiza feiras gratuitas de orientação nutricional em parceria com a OMS. Para 2026, a expectativa é de que o setor de bem-estar cresça 12% no Brasil, impulsionado pela conscientização pós-pandemia.